13 сентября 2025 года в стамбульском Русском центре состоялась лекционно-практическая встреча с практикующим психологом и гештальт-терапевтом Ириной Джанбек. Мероприятие было посвящено всестороннему исследованию самооценки — фундаментального аспекта личности, который во многом определяет наше взаимодействие с окружающим миром.

В рамках подробной и насыщенной лекции аудитории были представлены ключевые аспекты этой важной темы:

- Общая проблематика самооценки: рассматривалась её роль и значимость для достижения личного счастья и профессиональной реализации.

- Периоды становления самооценки: участники проследили, как формируется восприятие себя на разных этапах жизни — от раннего детства до зрелого возраста.

- Факторы влияния: были проанализированы внутренние и внешние предпосылки, которые оказывают решающее воздействие на этот процесс.

- Виды и диагностика: слушатели узнали о типах самооценки и познакомились с методами её измерения, включая техники экспресс-диагностики для повседневного использования.

- Пути к стабильности: особое внимание было уделено практическим шагам и упражнениям, направленным на обретение внутренней устойчивости и гармонии.

Аудитория единодушно высоко оценила профессионализм Ирины Юрьевны. Участники встречи особо отметили её доброжелательность, вдохновляющую позитивную энергетику и умение создать атмосферу полного доверия и открытости. Сложный теоретический материал был представлен доступно и увлекательно. Наибольшую ценность, по общему мнению, имела практическая направленность встречи, которая позволила гостям получить действенные инструменты для самостоятельной работы над собой.

Под руководством психолога участники применили новые знания на практике, выполнив ресурсное арт-терапевтическое упражнение «Щит уверенности». Эта техника была направлена на визуализацию и укрепление личных границ и внутренней опоры. Неформальное продолжение общения в формате чаепития стало приятным и душевным завершением продуктивного дня.

Вопросы психологического благополучия и личностного роста продолжают оставаться в фокусе внимания Русского Центра. В продолжение этой важной темы уже 18 октября центр приглашает всех желающих на новую встречу, посвящённую сохранению ментального здоровья в условиях стремительных перемен современного мира. Спикером выступит Вероника Зеленская — врач-психиатр, психотерапевт, психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и супервизор. Она представит современные научно обоснованные подходы к укреплению психоэмоционального здоровья и проведет мастер-класс «Колесо баланса», направленный на достижение гармонии в различных сферах жизни.