Во время летней жары лучше поменять пищевые привычки, пить больше жидкости, а кроме того, сократить физические нагрузки, сообщает ТАСС. Таким образом, считают специалисты Роспотребнадзора, будет легче перенести жару и избежать неприятных и даже вредных её последствий. 

Эксперты советуют при жаре есть менее калорийную пищу, так как человеку в это время нужно меньше энергии. Потому стоит на этот период отказаться от жирной пищи, как можно меньше есть мяса. Вместо него предлагают есть рыбу или морепродукты. Стоит также ограничить употребление копчёных, жареных и скоропортящихся продуктов питания.

Когда на улице стоит жара, нельзя забывать о питьевом режиме. Ежедневно надо выпивать не менее полутора литров воды. И при этом нужно помнить, что газированные напитки с высоким содержанием сахара, и тем более алкоголь, лучше не употреблять. В ведомстве напомнили, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Физические нагрузки лучше снизить до минимума, а поездки на личном и общественном транспорте по возможности лучше перенести на утро или вечер. Также рекомендуется в течение дня по возможности принимать душ.